Витамины и спорт

На сегодняшний день сформулированы следующие показания к приему поливитаминных комплексов при занятиях спортом:

• Профилактика гиповитаминозов. Признаки гиповитаминозов имеют от 20 до 60% спортсменов.
• Изменения пищевого рациона:
  • алиментарная недостаточность (встречается в детском и юношеском спорте);
  • несбалансированность питания.
  • резкое изменение пищевого статуса (сгонка веса).
  • нарушения углеводного, жирового или белкового обмена; Углеводное питание увеличивает потребность в витаминах B1, B6, C. Избыток в пище белка приводит к возрастанию потребности в витаминах B2, B6, B12, а недостаток белка снижает усвоение витаминов B2, C, A и никотиновой кислоты.
  • снижение калорийности суточного пищевого рациона менее 2000 ккал в сутки при направленной регуляции массы тела;
• Направленная коррекция анаболических, катаболических и восстановительных процессов.
• Состояние перетренированности.
• Восстановление после заболеваний и травм.